Avec les nombreuses heures passées devant nos ordinateurs et cellulaires, la tête projetée vers l’avant et les épaules enroulées, les muscles s’adaptent à cette position prolongée et la posture en prend un coup !
En plus de causer une posture quelque peu disgracieuse, communément appelée « la bosse de bison », ces déséquilibres musculaires peuvent devenir un facteur de risque pour d’autres problématiques telles que les maux de tête et les douleurs à l’épaule.
Le syndrome croisé supérieur, fait référence à un débalancement postural en « X » entre les muscles antérieurs et postérieurs du haut du corps. Certains muscles deviennent inhibés alors que d’autres deviennent facilités. (image)
Cependant, les études demeurent mitigées quant à l’association entre une mauvaise posture et les douleurs cervicales.
3 astuces pour prévenir le débalancement postural
5 exercices simples, à faire à la maison, afin de corriger ces débalancements musculaires : (voir vidéo)
